Nie od dzisiaj wiadomo, że sport to zdrowie! Niezależnie od wieku, od kondycji czy predyspozycji, każdy z nas powinien się ruszać.
Zapytacie po co? Po to, aby być zdrowym! To tylko tyle, czy może aż tyle?
Co zyskując ruszając się?
- obniża się Twoje ciśnienie tętnicze, a zwiększa objętość wyrzutowa serca, co wpływa na zmniejszenie ryzyka miażdżycy i chorób serca.
- zwiększa się wydolność układu sercowo-naczyniowego.
- wspomaga walkę z nadwagą lub otyłością, wpływa korzystnie na przemianę materii.
- poprawią się Twoje funkcje poznawcze organizmu – poprawi się koncentracja, logiczne myślenie oraz pamięć.
- zapobiegniesz rozwojowi cukrzycy typu 2.
- poprawi się Twoje ogólne samopoczucie, będziesz szczęśliwszy!
Czy to mało? To bardzo dużo! W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma pracę siedzącą, rusza się coraz mniej przez co zmaga się z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Niestety, zazwyczaj zbyt późno uświadamiamy sobie w jaki sposób moglibyśmy zapobiec większości problemów.
Dlatego przychodzę teraz do Ciebie i mówię Ci „Zacznij się ruszać. Teraz!”. Nie jutro, nie za tydzień. Teraz jest dobry dzień na to. Śmiało – idź na spacer, pobiegaj, idź na basen, porozciągaj się na drabince sportowej, która pełni rolę mebla sportowego, a jeśli masz ochotę – tańcz.
Zawalcz o swoje ciało, zadbaj o swoje zdrowie, zadbaj o siebie już teraz!
Każdy moment jest dobry na to, żeby zacząć swoją walkę o lepsze jutro, o lepszą kondycję.
Możliwości do tego jest wiele, nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni. Znajdź coś, co jest dla Ciebie najlepsze, próbuj.
Jeśli masz problem z motywacją, to pomogę Ci. Możesz wstać w tym momencie, włączyć muzykę i zacząć tańczyć – tak po prostu. Albo jeśli masz ochotę to wyjdź na szybki spacer – to dobry początek. Możesz zapisać się też na zorganizowane zajęcia, wtedy zawsze jest łatwiej zmotywować się.
Dobrym pomysłem jest zaplanowanie szybkiej aktywności fizycznej na sam początek dnia – pomyśl sobie, że nie przejdziesz do kolejnych czynności jeśli na przykład nie wykonasz kilku ćwiczeń po tym jak wstaniesz – śmiało, wykonaj kilka brzuszków przy drabince, zrób kilka pajacyków, a Twój organizm szybko Ci podziękuje!
Partner artykułu BenchK – https://benchk.com/.
